vinyasa

«Å søke fred er en måte å be på som skaper lys og varme. Glem deg selv for en stund, og vær klar over at kunnskap finnes i lyset og medfølelse i varmen. Idet du vandrer på denne jorden, prøv å legg merke til hvordan himmel og jord egentlig henger sammen.»

~ Alef - Paulo Coelho ~


Jeg kunne ikke sagt dette bedre selv.
Men hvordan henger himmel og jord sammen? 
 
Innenfor min egen personlige yogapraksis erfarer jeg igjen og igjen hvordan vi mennesker har himmel og jord i oss. Vi er, på et vis, universets uttrykk for denne sammensmeltningen av energi og materie.
 
For meg representerer våre fysiske kropper; jorden. Kroppen er en konkret skapelse av et instrument eller redskap som gjør oss i stand til å fungere i en fysisk verden. Uten en kropp får vi ikke utrettet mye her på planeten. Chopra sier noe spennende om sammenhengen mellom kropp og jord:

«Kroppen din er ikke adskilt fra universets kropp, for i kvantemekanikken finnes ingen klare grenselinjer. Du er som et blaff, en bølge, en fluktuasjon, en fortrekning, en virvel, en lokal forstyrrelse i det større kvantefeltet. Det større kvantefeltet ; universet - er din utvidede kropp.»

~ Suksessens sju åndslover ? Deepak Chopra ~

Så kanskje jord og kropp egentlig er akkurat det samme? Vi merker en skygge av dette når vi oppdager konsekvensene av forurensning og misbruk av jordas ressurser. Det som skader jorda, vil før eller siden påvirke oss mennesker (og dyra) destruktivt. Men det som ikke fokuseres så mye på, er at det som nærer Moder Jord, naturligvis også vil gjøre oss godt. Om vi finner balanse i oss selv, vil jordas balanse også øke. Vi er jo et uttrykk for samme skapelse! Vi er jorden!

Jeg opplever at vi har himmelen i oss. Hva assosierer du med Himmelen? Kanskje fred? Balanse? Frihet? Hvile? Sjelen, altså vår indre energi, er i mine øyne et uttrykk for himmelen. Så egentlig bærer vi himmelen med oss hele livet! Vi har fred, balanse, frihet og hvile inne rekkevidde, fordi vår sjel er nettopp dette.

Som dere sikker vet betyr yoga - forening.
Men hva er det vi skal forene?

Vel, jeg opplever at yoga hjelper meg å fylle kroppen med indre fred, balanse, frihet og hvile, så jeg kan akseptere meg selv akkurat slik jeg er. Yoga gjenoppretter kontakten mellom min sjel og min kropp. Yoga forener altså himmel og jord.

Åndedrag er et annet ord for sjel. Og nettopp gjennom et bevisst åndedrag kommer vår jordiske kropp i kontakt med vår himmelske sjel. Derfor er oppmerksomhet på pusten så utrolig kraftfullt. Nettopp dette er grunnen til at jeg opplever at PUST yoga er den yogaformen som gir sterkest opplevelse av altomfattende helhet og fred.

Det er så enkelt og så vanskelig.


Du trenger bare å invitere et dypt åndedrag og observere følelsen. Pust ut, gi slipp, og legg merke til hvordan himmel og jord egentlig henger sammen i en fullkommen enhet som er deg.

I lys og enhet

- Tine -

Fryktløs omfavnelse

fylt med svart
tung energi
liten opplevelse av mening
eller hensikt
overgir jeg min skjebne
og aksepterer mørket

så havner du ved min kyst

dine åndedrag strammes til
kroppen din skjelver
følelsene vibrerer i hver celle
du klarer ikke holde igjen stort lenger
og gir slipp
tårene faller og renser ut all smerte
det gjør så vondt
jeg vet
så jeg omfavner din hikstende kropp
roer din fortvilede sjel
og jeg kan høre den sukke takknemlig

du legger hodet på min skulder
jeg hvisker «du er ikke alene»
dine øyne hviler så lett i mine
noe i meg gjenkjenner deg
vi rommer samme visdom

innsikten avdekkes i mitt hjerte

ved å fryktløst omfavne deg
i ditt mørke
vekker jeg mitt indre fyrtårn
og opplyser min hensikt

la oss være et lys for hverandre i dette livet

"Aad Sach
Jugaad Sach
HaiBhay Sach
Naanak Hosee Bhay Sach"

Oversettelse:

"True in the beginning.
True throughout the ages.
True at this moment. 
This Truth shall ever be."


Dette er et kraftfullt mantra som forbinder deg med det den evige bevissthet.



 i lys og fryktløshet
- Tine -



Er du tjukk i huet?
Mange av oss er det.
Med dette mener jeg at vi er overstimulert av tanker.
Vi har så mye tankevirksomhet at hodet er fullt.
Det er tjukt med tanker i hodet!!!

I dette vestlige samfunnet blir vi hjernevasket med en forståelse av at vi må "bli noe" for å være nyttige. Hvis ikke er vi ikke verdt noe. Derfor må vi utdanne oss gjennom å tilegne oss annenhånds kunnskap, og det forventes at all form for vekst skal skje gjennom hodet.

 Tankene våre blir overstimulert i tidlig alder. Barn er ubevisst overveldet av ytre stimuli som bearbeides av tankespinn. Ungdommer som søker sin identitet er ubevisst overmannet av bekymringer og stress som fører til depresjoner, angst, smerter i hodet, skuldre, nakke og rygg. Vi propper i oss smertestillende og andre medisiner i desperat lengsel etter å lette på ubehaget. Gjennomsnittsalderen på de som lider av utbrenthet synker, og jeg lurer virkelig på hvor dette skal ende.

På skolen lærer vi å tilegne oss informasjon, analysere og kategorisere tanker. Men hvordan skal vi lære oss å håndtere følelsene våre?

Vi starter kanskje det voksne livet med en bachelor på cv'en. Kjempebra! Applaus! Potensielle arbeidsgivere nikker i anerkjennelse. Du har tilegnet deg kunnskap som andre har erfart og dokumentert før deg. Flott! Men kunnskap om livets smerte eller glede kan ikke tilegnes via hodet. Du kan ikke lese deg til hvordan det føles å sørge, eller hvordan det kjennes å møte sin egen angst. Livet kan ikke erfares ene og alene gjennom hodets tanker. Hensikten med livet er kanskje faktisk å erfare det.

Så fort det dukker opp en ubehagelig følelse, ønsker vi helst å bli kvitt den. Fort! Følelsen er vond og smertefull, så vi undertrykker den. Svelger den og later som ingenting. Problemet vi da møter på er dette:

Se for deg en badeball i vannet. Om du trykker den under overflaten, blir den borte. Men bare midlertidig. Før eller senere vil den sprette opp igjen et annet sted. Hvis du vil at den skal forsvinne helt, må du stikke hull på den og kjenne luften som presses ut, før den sakte kan synke til bunnen.


Akkurat sånn er det med følelsene våre også. Om vi undertrykker dem, er det bare et spørsmål om tid før de plutselig dukker opp igjen med enda større kraft. En smertefull følelse mister sin kraft kun når vi konfronterer den, tillater oss å føle den og gjerne også uttrykke den. Slik kan vi slippe lufta ut av følelsen og finne tilbake til indre fred og balanse.

Livets skole er mye mer krevende enn et hvilken som helst universitet. Det krever mye mer mot og styrke å tørre stå i smerte over tid, enn å ta en utdanning. Dine konfrontasjoner med mørkets smerte er verdifull erfaring som ingen kan ta ifra deg. Den som våger å kjenne på mørket, vil se lyset klarere. Disse erfaringene kan etter hvert åpenbare ditt potensiale og dine drømmer, og gi deg mot til å leve ut ditt sanne vesen.

 Ikke vær "tjukk i huet"!

 La tankene få en pause iblant.

Hva med å skru av tv, data, mobil og radio?

Kan du være i din egen stillhet?

Om fraværet av ytre stimuli vekker noen ubehagelige følelser som du tidligere har skjøvet under overflaten, vit at

 "pain is a blessing in desguise".

 
i lys og smerte



- Tine -



Skal vi la de såkalt religiøse få ha eneretten på bønn?

En stille stund fyllt med gode tanker og intensjoner
er tilgjengelig og verdifullt for alle.



Denne bønnen ble funnet,
skrevet på en vegg i Mor Theresas barnehjem i Calcutta:

• People are often unreasonable, irrational, and self-centered.
  Forgive them anyway.
  
• If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. 
  Be kind anyway.
  
• If you are successful, you will win some unfaithful friends
  and some genuine enemies.
  Succeed anyway.
  
• If you are honest and sincere people may deceive you.
  Be honest and sincere anyway.
  
• What you spend years creating, others could destroy overnight.
  Create anyway.
  
• If you find serenity and happiness, some may be jealous.
  Be happy anyway.
  
• The good you do today, will often be forgotten.
  Do good anyway.
  
• Give the best you have, and it will never be enough.
  Give your best anyway.
  
• In the final analysis, it is between you and the Light.
  It was never between you and them anyway.

Jeg har valgt å bytte ut ordet "God" med "the Light" av hensyn til bredden av tro og livssyn blant dere der ute.
Håper du kan fine styrke og mot i "Mor Theresas ord"

i lys

- Tine -

Sadie Nardini (http://www.sadienardini.com/)
forteller i denne videoen om viktigheten av å si nei.

Sadie har hatt en tøff bakgrunn før hun begynte med yoga. Da hun var i tenårene ble hun alvorlig syk. Legene klarte ikke diagnostisere henne og trodde ikke hun ville overleve. Hun var utmattet, hadde forferdelige smerter, mistet muskelkontroll og muskelstyrke. På det verste slet hun med å puste og kunne ikke engang gå. Sentralnervesystemet hennes takket for seg og hun var praktisk talt lam. Sadie var i denne tilstanden i to år. Hun lå langt etter på skolen og mistet mye av sin ungdomstid.

Hun nektet å gi opp og kjempet mot sykdommen. For å finne tilbake til seg selv og etablere kontakt med kroppen sin igjen, begynte hun med yoga. Hun startet HELT enkelt, med pranayama (pusteøvelser) blant annet. Det tok ti år, men hun klarte med tiden å helbrede sin kropp ved hjelp av yoga , sunnt kosthold og enorm viljestyrke. Fra den verst tenkelige prognose, er hun nå frisk og en av verdens mest populære yogainstruktører.




 Kjenn etter hva din kropp trenger.
Det handler om å være sann mot seg selv.
Satya सत्य er sanskrit og betyr sannhet.

i lys og satya
- Tine -

Sadie Nardini, New Yorks råeste Yogainstruktør får eget TV-show:
"Rock Your Yoga!"
I den sammenheng gir hun sine yogi-fans muligheten til å laste ned en episode GRATIS!!!

Denne videoen er helt grunnleggende og like aktuell for nybegynnere som for avanserte yogier. Sadie formidler yogaens fysikk på en artig og lettfattelig måte. Rull ut matta og prøv selv!

Sadie er skaperen av Core Strength Vinyasa Yoga: http://www.sadienardini.com/

For å laste ned videoen til din egen maskin, kan du registrere deg på nyhetsbrevs-lista ved å følge denne linken:
http://www.veria.com/tv/show/rock-your-yoga/freedownload


Ikke sitt der å glo på videoen. Da skjer det ingenting!!! Håper du virkelig lager plass på gulvet og prøver ut denne videoen med Sadie. Yoga kan være moro!


I lys og yogadele-glede

- Tine -

 

Dette er en av de vakreste videoene jeg har sett.
Drøm deg bort...

Hun skaper sin egen verden
lar sakrale krefter vokse
og styrke henne innenfra
hun trenger ingen andre
men er aldri ensom

noen mener hun er redd for å leve
at hun isolerer seg
de påstår hun er fanget
men hun vet at de ubevisst
beskriver sin egen skjebne

dype åndedrag fyller sjelen hennes med sannhet
og sakrale krefter utfolder sin skapelse

når hun kjærtegner bølgenes overflate
i respekt for havets dybde
og danser på hvite sanddyner
i takknemlighet for jordens støtte
hun strekker armene ut
og åpner sitt hjerte
som en hyllest til himmelens uendelighet

og friheten er fullstendig

hun har sakrale krefter
og lever i pakt med sin skapelse

- Tine -

Sliter du (som jeg gjør) med å finne roen om kvelden? Ligger du våken i senga og grubler over alt og ingenting?
Sjekk ut videoen under.

New Yorks tøffeste Yogainstruktør Sadie Nardini gir sine beste råd om hvordan du kan benytte deg av yoga for å hjelpe deg selv til å sovne:
 

 

Håper disse helt enkle tipsene kan hjelpe deg til å bruke natten til å samle energi, ikke til å løse verdens problemer ;)
Og glem ikke; ingenting vil forandre seg, med mindre du gjør en forandring.

I lys og avslapning

- Tine -

"There is the ocean of questions.
But you have to realize that
in the ocean of questions
there are no answers.

Then there is the ocean of answers.
And in the ocean of answers,
there are no questions."

For the mind it is more intriguing
to be filled with questions,
and for the heart it is more intriguing
to be filled with answers.

So which one do you want?

There is a giant ocean of answers
within you.

Within you is the answer to every single question,
without the question.

Within you is the ultimate gift
being given freely
every single day.
And it is the most precious thing
on the face of this earth."
 
- Prem Rawat -





I lys og undring

- Tine -

«May today there be peace within.
May you trust that you are exactly where you are meant to be.
May you not forget the infinite possibilities that are born of faith.
May you use those gifts that you have received,
and pass on the love that has been given to you.
May you be content knowing you are a child of the Light.
Let this presence settle into your bones,
and allow your soul the freedom to sing,
dance,
praise
and love.
It is there for each and everyone of us»

- St. Theresa -